نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء

نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء

ما هي الدهون الأساسية للجسم وما هي نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال والسيدات.

كيف يمكن حساب نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم باستخدام جهاز ان بودي 

InBody

متي يمكن عمل التنشيف أو التصخيم؟

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

قياس العضلات ونسبة الدهون والمياه - جهاز InBody 370

https://www.youtube.com/watch?v=WXPpOj_i8h0

نصائح في الدايت و تقليل الوزن وحرق الدهون

https://www.youtube.com/watch?v=8tp4Oo13WW8&list=PL-RRrOwG8dfrVswIgpnHCsSpPk_a8Xj-t

حرق الدهون و كيفية انقاص الوزن و التخلص من الكرش

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrbIaMHkRqsjvJfIy-pKRvR

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

تمارين لبناء جسم متناسق وعلاج ضعف التناسق العضلي

تمارين لبناء جسم متناسق وعلاج ضعف التناسق العضلي

اذا كنت من محبي لعبة كمال الاجسام وتاريخها فستعرف هذه الاسماء فرانك زين وسيرجيو أوليفا. هؤلاء هم ابطال كمال الاجسام الكلاسيك.

ما هي مميزات جسم الكلاسيك فيزيك؟ وكيف تحصل علي جسم كمال اجسام متناسق.

برنامج تدريبي للمحترفين.

فيديوهات لهل علاقة بالموضوع:

مستر أولمبيا - كمال الاجسام - 50 نصيحة من ابطال مستر اولمبيا - Mr. Olympia 

https://www.youtube.com/watch?v=5va-xbm7FK4

الحصول على جسم جذاب - الجسم المثالي للاعب كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=UhAAL0a5rsw

علاج عدم توازن العضلات - عضله اكبر من الاخرى و الاختلاف في حجم العضلات 

https://www.youtube.com/watch?v=Nre75ojgjEc

حل مشكلة عدم تناسق العضلات

https://www.youtube.com/watch?v=tbvYTQJp1Ng

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

كيفية الاستفادة القصوي من تمارين كمال الاجسام

كيفية الاستفادة القصوي من تمارين كمال الاجسام

ماذا تفعل اذا كانت الصالة الرياضية مزدحمة؟

 شاهد في الفيديو ٨ طرق للطوارئ التي تعتبر من اسرار كمال الاجسام وبناء العضلات.

فيديوهات لها علاقة

برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrGPPbnPydnNZS-yelPhG_u

ضخامة العضلات

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrdeTXhXKXamTF1A3M6nSGD

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

احرق الدهون وحافظ علي العضلات - تمارين المقاومة أم الكارديو لكبار السن؟

احرق الدهون وحافظ علي العضلات - تمارين المقاومة أم الكارديو لكبار السن؟

سأتحدث في هذا الفيديو عن النشاط البدني لكبار السن وكيف يمكن انقاص الوزن لكبار السن وأيهما أفضل تمارين المقاومة أم الكارديو للحفاظ علي العضلات وحرق الدهون؟ 

بحث عن الرياضة لكبار السن

فيدوهات لها علاقة:

هل يمكن بناء العضلات ولعب كمال الاجسام بعد سن الاربعين

https://www.youtube.com/watch?v=oPsJqUiZ2f0

كمال الاجسام والسن و افضل عمر لبناء الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=FT7g0W8EY2c

المحافظة على قوة عضلاتك مع التقدم في العمر

https://www.youtube.com/watch?v=eZ2_A96MC3w

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

أضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام - بحث عن المكملات الغذائية ٢٠١٩

أضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام - بحث عن المكملات الغذائية ٢٠١٩

يوجد الكثير من المكملات الغذائية لبماء العضلات مثل الواي بروتين والكرياتين والامينو والBCAA ومكملات الطاقة قبل التمارين. فهل يوجد خطورة من استخدام هذه المكملات؟

المصادر:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.15211

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190207102627.htm

فيدوهات لها علاقة:

المكملات الغذائية في كمال الاجسام و بناء العضلات - اشتغالة؟

https://www.youtube.com/watch?v=7y84HwtY6YA

عالم المكملات الغذائية لكمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfr08G5kyBBCBkuoXwLyXVBy

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت