ما هي انواع الالياف العضلية؟ وما الفرق بين العضلات سريعة الانقباض و العضلات بطيئة الانقباض؟ شاهد الفيديو لتعرف امكانية تضخيم العضلات سريعة الانقباض وما الفائدة لتصخيم هذه العضلات في كمال الاجسام
تعتبر التمارين الهوائية أو الكارديو من التمارين الاساسية للاعبي كمال الاجسام لحرق وتنشيف الجسم من الدهون. يوجد نوعان من انواع الكارديو: كارديو عالي الشدة و كارديو و كارديو منخفض الشدة. والسؤال المهم: هل الكارديو يحرق العضلات؟ شاهد الفيديو لمعرفة كيفية الحفاظ علي العضلات وتقليل خسارتها و ما أفضل تمارين كارديو للحفاظ علي العضلات؟
ما هو التأثير الحراري للطعام وكيف يؤثر في عملية بناء العضلات؟ اعرف التأثير الحراري للبروتين والكاربوهيدرات والدهون لمعرفة كيفية حساب السعرات الحرارية وضبط معدل الحرق في الجسم للضخامة العضلية خاصة للنحاف.
هل مرحلة التضخيم المعروفة مهمة في كمال الاجسام؟
