فائدة التمارين الهوائية للشباب وكبار السن

فائدة التمارين الهوائية للشباب وكبار السن

فوائد التمارين الهوائية لكبار السن والشباب بناء علي اخر الدراسات. التمارين الهوائية أو الكارديو مثل المشي و الجري أو العجلة الثابتة. ما هو هرمون الايريسين وعلاقتة بالمخ؟

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #التمارين_الهوائية

فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك القلبية والجسدية

فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك القلبية والجسدية

ما فوائد رياضة كمال الاجسام ورفع الاوزان لصحتك القلبية والجسدية.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

فوائد رياضة كمال الأجسام و الهدف من كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=Dt0Zrc9U-HE

كمال الاجسام للمبتدئين

https://www.youtube.com/watch?v=5ND_dHu1Vig&list=PL-RRrOwG8dfoIHrx-_Vdfkyj96gjwmVlo

صالة رياضة في المنزل - Home Gym

https://www.youtube.com/watch?v=dlkJodKpC4I

تمارين كمال الاجسام بالدامبلز فقط - تمارين الدمبلز في المنزل

https://www.youtube.com/watch?v=OPFEb-OTn5Q

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #فوائد_رفع_الاوزان

خلي بالك المسكنات تقلل نمو العضلات

خلي بالك المسكنات تقلل نمو العضلات

اعرف تأثير استخدام المسكنات علي عملية بناء العضلات بناء علي اخر الابحاث والدراسات.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

كمال الاجسام للمبتدئين

https://www.youtube.com/watch?v=Z6PAPzz33Q8&list=PL-RRrOwG8dfoIHrx-_Vdfkyj96gjwmVlo

قوي فيدوهات في كمال الاجسام Bodybuilding - الموسم الثالث

https://www.youtube.com/watch?v=nfF2EIDGNok&list=PL-RRrOwG8dfrABLgqlu9DXYs0UFS3zl0R

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #المسكنات

نصائح قبل بطولة كمال الاجسام الطبيعي - اسرار ابطال العالم

نصائح قبل بطولة كمال الاجسام الطبيعي - اسرار ابطال العالم

نتائج اخر دراسة في مسابقة كمال الاجسام الطبيعي وما سر التفوق المراكز الاولي في التقييم.

النظام الغذائي لابطال كمال الاجسام.

الدراسة: الاستراتيجيات الغذائية للاعبي كمال الأجسام الطبيعية عالية المستوى أثناء إعداد المنافسة

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5769537/

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

التغذية في كمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrIcDUIjk8mx-nvPRsVv3zk

Supplements مكملات غذائية

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfr08G5kyBBCBkuoXwLyXVBy

غذاء كمال الأجسام و عادات الاكل لابطال كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=nfF2EIDGNok

نصائح والتجهيز قبل بطولة كمال الاجسام الطبيعي و أحكام التغذية قبل البطولة 

https://www.youtube.com/watch?v=dspPS3UMze4

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #اسرار_كمال_الاجسام 

افضل تكرار لبناء العضلات - أوزان خفيفة أم ثقيلة في كمال الاجسام

افضل تكرار لبناء العضلات - أوزان خفيفة أم ثقيلة في كمال الاجسام

ما هو أفضل تكرار لبناء وتضخيم العضلات بناء علي اخر الابحاث.

ما هي عيوب التكرار القليل مع الاوزان الثقيلة؟ ما هي عيوب التكرار العالي مع أوزان خفيفة؟

هل يوجد مميزات للتكرارات العالية أو القليلة للضخامة العضلية؟

أفضل طريقة للتمرين للاستفادة القصوي للعضلات.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

عدد التكرارات في كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=qIzATbPbgiA

الملل في كمال الاجسام و الزهق من التمارين و كسر روتين التدريب

https://www.youtube.com/watch?v=s35Dfou-sAk

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #أفضل_تكرار_للتضخيم

أفضل مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام - مصادر البروتين النباتي والحيواني

أفضل مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام - مصادر البروتين النباتي والحيواني

احسن مصادر للبروتين لبناء العضلات من واقع اخر الابحاث. يجب ان تتناول بروتين من مصادر عالية الجودة. ما هي افضل مصادر البروتين النباتي والحيواني لكمال الاجسام.

🎞 فيدوهات لها علاقة بالموضوع:

👈 أضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام - بحث عن المكملات الغذائية

https://www.youtube.com/watch?v=vQOHSxuF4JY

👈 اضرار البروتين على الجسم و اضرار كثرة الواي بروتين

https://www.youtube.com/watch?v=8poWN9-GcTY

👈 ماذا تأكل لبناء العضلات؟ كمال الاجسام للمبتدئين (5)

https://www.youtube.com/watch?v=E24_h2l8d3Q

👈 افضل غذاء لبناء العضلات و أطعمة غنية بالبروتين

https://www.youtube.com/watch?v=AyH7NUvHYB0

👈 تعريف البروتين و انواع البروتين - البروتينات الكاملة والغير كاملة

https://www.youtube.com/watch?v=AFaTdvv-0t8

👈 بروتينات طبيعية لبناء العضلات - حمية نباتية لبناء العضلات - بروتين نباتي كامل 

https://www.youtube.com/watch?v=OcJtJZKshqA

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #مصادر_البروتين

اسباب الاجهاد الرياضي في الجيم وحلول اجهاد التمارين الرياضية

اسباب الاجهاد الرياضي في الجيم وحلول اجهاد التمارين الرياضية

ما هي اسباب الارهاق الرياضي وخاصة مع تمارين كمال الاجسام وحلول اجهاد التمارين الرياضية. 

ماذا تفعل لانجاح عملية بناء العضلات؟

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

اهمية شرب الماء في كمال الأجسام

https://www.youtube.com/watch?v=5rIynmyQHTU

أهمية النوم لبناء العضل و مراحل النوم و تعديل الساعة البيولوجية

https://www.youtube.com/watch?v=AXyzUVSFciU

تدوير الكارب أو الكربوهيدرات للتخلص من الدهون - Carb Cycling 

https://www.youtube.com/watch?v=I45Oc2QEms4

نقص الطاقة في الجسم وعلاج الخمول وقلة النشاط

https://www.youtube.com/watch?v=aTXJCGZd0cY

نصائح للتعب أثناء ممارسة الرياضة - قوة الجسم وسلامة البدن

https://www.youtube.com/watch?v=r539lQgIS7Q

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #الاجهاد_الرياضي

وفاة الفنان هيثم احمد زكي بسبب المكملات الغذائية؟

وفاة الفنان هيثم احمد زكي بسبب المكملات الغذائية؟

وفاة الفنان هيثم احمد زكي بسبب المكملات الغذائية؟

هل سبب وفاة الفنان المصري هيثم أحمد زكي كان لتناول المكملات الغذائية؟

تشير البيانات الأولية إلى إصابته بهبوط حاد في الدورة الدموية.

فيديو اضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=vQOHSxuF4JY

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #هيثم_زكي #هيثم_أحمد_زكي

كيف تختار أفضل جدول تمارين في كمال الاجسام وبرنامج تضخيم العضلات

كيف تختار أفضل جدول تمارين في كمال الاجسام وبرنامج تضخيم العضلات

ما هي أفضل طريقة لبناء العضلات في كمال الاجسام؟ وما هي أفضل البرامج التدريبية للضخامة العضلية للمبتدئين وللمتقدمين.

شاهد الفيديو لتعرف 3 أنواع من البرامج تدريبية وهي:

جدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام أو 4 ايام أو 6 ايام

برنامج جنرال كمال اجسام (جدول تمارين كمال الاجسام 3 ايام)

✅ فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

👈 برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrGPPbnPydnNZS-yelPhG_u

👈 أحسن برنامج تدريبي لبناء العضلات

https://www.youtube.com/watch?v=mKm3aUzK5dY

👈 كمال الاجسام للمبتدئين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfoIHrx-_Vdfkyj96gjwmVlo

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #برنامج_تدريبي

طريقة تمرين الدروب سيت - فوائد تمرين الدروب سيت في كمال الاجسام

طريقة تمرين الدروب سيت - فوائد تمرين الدروب سيت في كمال الاجسام

ما هي طريقة تمارين الدروب سيت Drop Sets وهل هي مفيدة أم مضره لبناء العضلات.

تعريف الدروب سيت وما هو سبب لعبها؟

شاهد ماذا قالت اخر الابحاث في موضوع التدريب باستخدام الدروب سيت.

ما هي الطريقة الصحيحة للعب الدروب سيت لتحقيق اقصي استفادة؟

◄ فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

الطريقة الصحيحة للعب السوبر سيت - تمارين السوبر ست للضخامة العضلية

https://www.youtube.com/watch?v=9wpS0STWd9c

برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrGPPbnPydnNZS-yelPhG_u

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

أفضل طريقة لاستخدام مكملات الطاقة لكمال الاجسام - نصائح البري وورك اوت

أفضل طريقة لاستخدام مكملات الطاقة لكمال الاجسام - نصائح البري وورك اوت

ما هي أفضل طريقة لاستخدام مكملات الطاقة (بري ورك اوت) ما قبل التمرين حسب اخر الابحاث العلمية. 

الاجابة علي أهم الاسئلة في استخدام مكملات ما قبل التمرين:

١. كم مرة يجب تناوله؟

٢. ما هي الجرعة المناسبة؟

٣. أفضل وقت لتناول مكملات الطاقة.

👈 فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

👍 تأثير الشاى والقهوة فى الجسم و اضرار الكافيين على الجسم

https://www.youtube.com/watch?v=BGJVRlVHxoc

👍 كل ما تريد أن تعرف عن مكملات كمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfr08G5kyBBCBkuoXwLyXVBy

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #مكملات_الباور

متي تفقد العضلات بعد الانقطاع عن تدريب كمال الاجسام - تقليل خسارة العضلات

متي تفقد العضلات بعد الانقطاع عن تدريب كمال الاجسام - تقليل خسارة العضلات

ماذا تغعل في حالة الانقطاع عن التمرين وكيفية الحفاظ على العضلات.

ما هي سرعة خسارة العضلات واسبابها؟

وما أحسن طريقة للحفاظ على العضلات وتقليل الخسارة؟

شاهد أفضل برنامج تدريبي سريع للحفاظ علي العضلات.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

زيادة الوزن مع بداية ممارسة الرياضة بالرغم من عمل الدايت

https://www.youtube.com/watch?v=MPb5fHwP_Kc

الحفاظ علي حجم العضلات - كمال اجسام

https://www.youtube.com/watch?v=Jh3NndAS2vY

ممارسة التمارين الرياضية في الاجازات و اثناء السفر

https://www.youtube.com/watch?v=0ru0JX3L1jQ

طرق الحفاظ علي العضلات و تثبيت قوة العضلات

https://www.youtube.com/watch?v=mu0-DxQWdRA

الانقطاع لفترة عن التمرين والعودة - كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=TIiLV4OnJ-Q

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

احذر هذه التمارين الخطيرة في كمال الاجسام لتجنب الاصابة و بدائلها

احذر هذه التمارين الخطيرة في كمال الاجسام لتجنب الاصابة و بدائلها

اخطر 5 تمارين في كمال الاجسام قد تعرضك للاصابة وما هي بدائل هذه التمارين لبناء العضلات؟

مثال تمرين الكتاف و الكتاف والترابيس - جهاز السحب الخلفي - الكتاف الامامي - تمرين عضلة الفخذ الامامية.

✔ فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

👈 اصابات كمال الاجسام وعلاجها - من انواع الاصابات الرياضية

https://www.youtube.com/watch?v=XznvdWWXeP8

👈 الاداء الصحيح لتمارين كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=IZ5zehGTTd0

👈 الشكل الصحيح للتمارين و اخطاء تقوم بها في تمارين كمال الاجسام

https://www.youtube.com/watch?v=nFWm7FCW5lk

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

ما هو أفضل وقت لتدريب كمال الاجسام لزيادة الضخامة العضلية الصباح ام المساء؟

ما هو أفضل وقت لتدريب كمال الاجسام لزيادة الضخامة العضلية الصباح ام المساء؟

هل يوجد وقت مناسب للذهاب للجيم للحصول علي عملية بناء عضلية أقوي؟

اعرف نتائج اخر الدراسات وما هي الحلول اذا لم تستطع الذهاب للتمرين في افضل اوقات؟

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

https://www.youtube.com/watch?v=DwMhq...

تأثير العمل على بناء العضلات - العمل الشاق وكمال الاجسام

قياس العضلات ونسبة الدهون والمياه - جهاز InBody 370

https://www.youtube.com/watch?v=WXPpO...

أسئلة واجوبة في كمال الاجسام - اسئلة شائعة في الجيم

https://www.youtube.com/watch?v=xtjzW...

أهمية النوم لبناء العضل و مراحل النوم و تعديل الساعة البيولوجية

https://www.youtube.com/watch?v=AXyzU...

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

الطريقة الصحيحة لشرب البروتين في كمال الاجسام - مسحوق البروتين أو البروتين شيك

الطريقة الصحيحة لشرب البروتين في كمال الاجسام - مسحوق البروتين أو البروتين شيك

طريقه استخدام مسحوق البروتين (الواي بروتين أو بروتين الكازين) لتحفيز عملية تخليق البروتين -  ما هو أفضل بروتين بودر؟ ما هو أفضل وقت لتناول البروتين شيك؟ ما هي الكمية المناسبة لبناء العضلات وكام مرة في اليوم؟

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

👈 تعريف البروتين و انواع البروتين - البروتينات الكاملة والغير كاملة

https://www.youtube.com/watch?v=AFaTdvv-0t8

👈طريقة عمل بروتين بار منزلي - بار البروتين

https://www.youtube.com/watch?v=b6MhRhad4J8

👈طريقة عمل كيك البروتين - وجبة بروتين عالى

https://www.youtube.com/watch?v=eeGTmuYD6tw

👈مشروب البروتين لبناء العضلات - بروتين شيك طبيعي في المنزل

https://www.youtube.com/watch?v=I4VuSszH29Q

👈الفرق بين انواع الواي بروتين و افضل انواع الواي بروتين

https://www.youtube.com/watch?v=W63YPI239l4

👈اضرار البروتين على الجسم و اضرار كثرة الواي بروتين

https://www.youtube.com/watch?v=8poWN9-GcTY

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #واي_بروتين

عدد المرات المناسبة لتمارين العضلات في الاسبوع وتخليق البروتين لنمو العضلات

عدد المرات المناسبة لتمارين العضلات في الاسبوع وتخليق البروتين لنمو العضلات

كم مرة امرن العضلة في الاسبوع؟ وايهما أفضل لبناء العضلات مرة ام مرتين علي الاقل؟

اعرف عدد المرات المناسبة لتمارين العضلات في الاسبوع بناء علي اخر الدراسات ونظرية تخليق البروتين لضخامة العضلات.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrGPPbnPydnNZS-yelPhG_u

نصائح في كمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfpESOMHy-D9eUJgkdsAG1FY

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

الطريقة الصحيحة للعب السوبر سيت - تمارين السوبر ست للضخامة العضلية

الطريقة الصحيحة للعب السوبر سيت - تمارين السوبر ست للضخامة العضلية

السوبر سيت في كمال الاجسام

ما هو تعريف السوبر سيت؟ 

ماهي الطريقة الصحيحة للعب السوبر سيت لبناء ضخامة عضلية؟ 

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

كمال الاجسام للمبتدئين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfoIHrx-_Vdfkyj96gjwmVlo

برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrGPPbnPydnNZS-yelPhG_u

◄ اشترك الآن و اسأل براحتك 🔴

http://goo.gl/BASUKb

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

هل الدمبل افضل من البار وما فوائد تمارين البار والدامبل؟

هل الدمبل افضل من البار وما فوائد تمارين البار والدامبل؟

أيهما لأفضل في بناء العضلات؟ التمرين بالدمبل أو بالبار؟

اعرف اخر الدراسات في مميزات والفرق بين االلعب بالبار أو الدامبل.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

كمال الاجسام للمبتدئين

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfoIHrx-_Vdfkyj96gjwmVlo

نصائح في كمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfpESOMHy-D9eUJgkdsAG1FY

ضخامة العضلات

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-RRrOwG8dfrdeTXhXKXamTF1A3M6nSGD

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP  مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

تمارين الاطالة في كمال الاجسام وفوائد تمارين الاسترتشات قبل التمرين

تمارين الاطالة في كمال الاجسام وفوائد تمارين الاسترتشات قبل التمرين

تمارين الاطالة أو الاسترتشات مهمة جدا ولكن هناك العديد من الاسئلة الهامة في هذا الموضوع مثل هل تمنع الاصابة؟ هل تزيد القوة أو السرعة ؟ أو تسرع من عملية بناء العضلات؟ أو تقوم بإطالة العضلات؟ او تقلل من مدة الاستشفاء؟ شاهد الفيديو لمعرفة الاجابات. وصلات تمارين الاطالة: https://i.ibb.co/19nz5hS/Weight-Train... https://i.ibb.co/Zxj2MNm/Dynamic-Stre... فيديوهات لها علاقة بالموضوع: برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين https://www.youtube.com/watch?v=cIwkQ... نصائح في كمال الاجسام https://www.youtube.com/watch?v=aTXJC... خرافات كمال الاجسام https://www.youtube.com/watch?v=2Uqqh... ◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين http://bit.ly/MohamedShaalan ◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP مع الكابتن http://bit.ly/SupportNoSteroids ◄ اشترك و اسأل براحتك http://goo.gl/BASUKb ← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب.. من المدونة http://blog.nosteroids.net √ Mohamed Shaalan Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist For Online Personal Training, please visit http://www.NoSteroids.net #NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

فوائد خميرة البيرة لكمال الاجسام - زيادة الوزن وحرق الدهون

فوائد خميرة البيرة لكمال الاجسام - زيادة الوزن وحرق الدهون

تاريخ الخميرة بيرة في بناء العضلات وكمال الاجسام. اسمع قصة أرنولد وفرانكو كولومبو مع الخميرة. ما هي استعمالات خميرة البيرة وطريقة استخدامها في كمال الاجسام.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع: التغذية الرياضية و النظام الغذائي

https://www.youtube.com/playlist?list...

طرائف كمال اجسام

https://www.youtube.com/playlist?list...

التغذية في كمال الاجسام

https://www.youtube.com/playlist?list...

Supplements مكملات غذائية

https://www.youtube.com/playlist?list...

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة وفوائد تمرين العقلة

الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة وفوائد تمرين العقلة

يعتبر تمرين العقلة من اهم التمارين لبناء عضلات ظهر قوية. يوجد فرق بين تمارين العقلة حسب هدفك. فيددوهات لها علاقة بالموضوع: برنامج لبناء العضلات و نصائح للتمرين لكل عضلة في الجسم https://www.youtube.com/playlist?list... ◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان - اسأل عن التدريب أونلاين http://bit.ly/MohamedShaalan ◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP مع الكابتن http://bit.ly/SupportNoSteroids ◄ اشترك و اسأل براحتك http://goo.gl/BASUKb ← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب.. من المدونة http://blog.nosteroids.net √ Mohamed Shaalan Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist For Online Personal Training, please visit http://www.NoSteroids.net #NoSteroids #كمال_اجسام #دايت

رجيم البروتين والصيام المعدل سريع المفعول - نظام دايت بي اس ام اف

رجيم البروتين والصيام المعدل سريع المفعول - نظام دايت بي اس ام اف

النظام الغذائي PSMF هو نظام فعال في حرق الدهون للسمنة المفرطة او مرضي السكري النوع الثاني ومغ لاعبي كمال الاجسام.

فيديوهات لها علاقة بالموضوع:

التغذية الرياضية و النظام الغذائي

https://www.youtube.com/playlist?list...

نصائح في الدايت و تقليل الوزن وحرق الدهون

https://www.youtube.com/playlist?list...

تمارين الحديد للنساء وحرق الدهون

https://www.youtube.com/playlist?list...

حرق الدهون و كيفية انقاص الوزن و التخلص من الكرش

https://www.youtube.com/playlist?list...

◄ السيرة الذاتية لكابتن محمد شعلان

http://bit.ly/MohamedShaalan

◄ لدعم القناة و الحصول علي عضوية VIP مع الكابتن

http://bit.ly/SupportNoSteroids

◄ اشترك و اسأل براحتك

http://goo.gl/BASUKb

← يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..

من المدونة

http://blog.nosteroids.net

√ Mohamed Shaalan

Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist

For Online Personal Training, please visit

http://www.NoSteroids.net

#NoSteroids #كمال_اجسام #دايت